血淤體質的人應多采用一些有益於促進氣血運行的運動項目，堅持經常性鍛鍊，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。
但血淤體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉，而應該採用中小負荷、多次數的鍛鍊。步行健身法能夠促進全身氣血運行，振奮陽氣。
血淤體質的人在運動時要特別注意自己的感覺，如有下列情況之一，應當停止運動，到醫院進一步檢查：如胸悶或心絞痛，呼吸困難，疲勞，噁心，眩暈，頭痛，四肢劇痛，足關節、膝關節、髖關節等疼痛，兩腿無力，行走困難，脈搏顯著加快等。
血稠的後果主要有以下幾個方面：
1、損傷大血管和微循環，加速糖尿病患者併發症的發生和發展。
2、易使癌症患者的癌細胞在體內生長、擴散和轉移，並影響抗癌藥物的治療效果。
3、血液淤滯、循環不暢、供血供氧不足，可出現頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等症狀。
4、血流緩慢，如同時有血管內膜粗糙(動脈粥樣硬化)，血小板易聚集破裂形成血栓，發生心腦血管疾病。
治療血稠需綜合性的措施，在飲食方面，飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。
戒菸限酒、多飲水。大量吸菸和飲酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床後和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶，喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。
藥物治療可在醫生指導下進行，血脂高者用降脂藥，血糖高者用降糖藥，紅細胞聚集性強者用潘生丁，紅細胞變形性差者用三磷酸腺苷等，纖維蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性強者用阿司匹林等，紅細胞增多者可用血液稀釋法治療，也可採用活血化淤的中藥，如丹參、川芎、紅花、桃仁、當歸、赤芍等。
堅持體育鍛煉、散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。
緩解或消除精神壓力。生活實踐證實，長時間精神緊張或心理壓力過重，容易導致血液黏稠度增高。故應保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力大的處境中解脫出來。
