四個吃飯習慣容易導致脂肪肝
一、不吃早餐
這會直接導致營養、能量攝入不足。然而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量。久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。
二、吃飯沒鐘點
因工作繁忙而常常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。
三、早餐、中餐隨便對付
早晨比較匆忙，中午節奏太快，很多人選擇草草應付了事，偏偏晚上回去後為了犒勞自己而進食高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。再加上吃完不想運動，長期就會導致營養過剩而形成脂肪肝。
四、沒有一段完整時間吃飯
不吃正餐而是在辦公室或家裡狂吃零食。這個習慣以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。
脂肪肝患者飲食有11個調整
輕、中度脂肪肝的治療，很多情況不是採取服用藥物的方式，而是調整通過調整飲食結構和改變不良生活方式來進行的。比如主食怎麼吃，蔬菜怎麼吃等。因此，在保證飲食營養均衡攝入的前提下，脂肪肝患者要進行十一項改進。
1、主食的改進：控制總量，減少精米、精面比例，增加粗糧、雜糧。避免各類油炸主食，如油條、油餅、麻花等。
2、蔬菜的改進：可增加蔬菜的攝入，種類、顏色搭配選擇，可用西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。避免醃製或不新鮮的蔬菜。
3、水果怎麼吃：水果並非多多益善：最好在餐前或兩餐之間飢餓時食用，且每次只吃一種，儘量選體積中等，甜度不是太高的(比如梨、蘋果等)。此外，吃水果的時間也很有講究，對脂肪肝患者而言，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃是“垃圾”。
