描述（發病時間、主要症狀、就診醫院等）。MRI診斷。L4/5、L5/S1椎間盤突出不超過3mm，L5/S1更甚，右後方，後方硬膜囊和脊髓明顯受壓，右外側窩狹窄，後方椎管輕微狹窄，無其他異常。沒有治療。我沒有任何外傷。請問醫生：我的病嚴重嗎？我應該採用甚麼治療方法，針灸？手術？還是別的甚麼？甚麼樣的治療方法更有效？我不知道我在生活中應該做甚麼。
診斷應該是明確的腰5骶1椎間盤突出症。腰椎間盤突出症是一種常見的慢性疾病，它的發病率很高，而且發病率很低，是一種 "不治之症"。如果核磁共振成像顯示神經受壓嚴重，不建議進行按摩和骨科操作，因為可能會加重神經損傷。本病的治療可選擇階梯療法的原則，先進行保守治療，如果保守治療無效或症狀加重，可進行反覆發作的椎間盤段的髓核摘除，手術不大，術後恢復也比較快。
以後在日常生活中注意不要從事重體力勞動，改掉不良習慣，如打麻將、長時間操作電腦、看電視等，二是注意防寒，防寒也是一個重要的誘因。
通過對腰背肌的鍛鍊，可以使腰椎的強度降低30%左右，可以說是穿上了肌肉的 "腰圍"，這對你的疾病是有好處的，但是在急性期，還有疼痛的時候不建議鍛鍊，疼痛消失後2-3周可以逐步開始鍛鍊腰背肌。
只有手術治療才能起到立竿見影的效果。保守治療包括針灸、理療和牽引，都要進行若干次才能有明顯的改善，而多種保守治療的結合是可行的。不要著急，經過1-2個療程的治療就會有改善。如果在治療過程中出現症狀加重或出現新的症狀，應與主治醫生溝通，及時調整治療方法。腰下的小墊子，說實話，一般人這個位置誰也站不住，我個人認為可以去掉，晚上好好休息，保證睡眠。
