1、睡姿調整。女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
2、選對胸罩。配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
3、忌冷熱刺激。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、坐姿站姿調整。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭。
5、補充脂肪與蛋白質。不要過度節食，適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
6、胸部鍛鍊。適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
做好以上的措施，不僅可以改善胸部平平的現狀，還可以促進乳房的生長髮育，達到健美豐胸的效果。
