在月經來潮的1-3天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物,其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸不妨自己製作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌,所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐胸食物結合,達到更好的豐胸效果。
含維他命A的食物有利於激素的分泌,能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A,像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,這些食物在市場上都能買到。
雞蛋富含蛋白質,可以多食雞蛋,用輕榨的橄欖油代替食用油對食品進行加工,在胸圍增長的基礎上還不會讓脂肪增加。
雞皮、魚皮、豬腳富含膠原蛋白,膠原蛋白既是美容佳品,對於胸圍增長也有格外好的功效,適量攝入並注意消化是不會導致體重激增的。