1.少喝水，常憋尿 不要憋尿，多喝水，多排尿，幫助細菌、致癌物和易結石物質快速排出體外，減少腎臟和膀胱損傷的機會。反之，則容易形成結石。
2.有些人認為，啤酒可以利尿，可以預防尿路結石的發生。其實，釀造啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、尿酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，它們相互利用，可使體內的尿酸增加，成為腎結石的重要原因。
3.愛吃肉類、動物內臟 控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成分之一。
4.愛吃鹽 飲食太鹹會增加腎臟的工作量，同時鹽和鈣在體內有協同作用，會干擾預防和治療腎結石的藥物的代謝過程。每天攝入的鹽應少於5克。
5.慎用菠菜 據統計，90%以上的結石都含有鈣質，其中草酸鈣結石約佔87.5%。患有草酸鈣結石的人，應儘量避免食用草酸鈣結石，因為草酸鈣結石對人體的危害是很大的，而且草酸鈣結石對人體的危害也是很大的。最重要的是，食物中草酸含量最高的是菠菜，而菠菜是人們常吃的蔬菜之一。
6.睡前喝牛奶 因為牛奶含鈣量高，而大多數結石都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是尿液中的鈣濃度在短時間內突然增加。最重要的是，由於尿液中的鈣濃度高，容易形成結石。
7.多吃糖 服用糖後尿液中的鈣離子濃度、草酸和尿液的酸度都會增加，尿液的酸度增加會使尿酸鈣和草酸鈣容易析出，促使結石的形成。
8.人的排鈣高峰一般在飯後4～5小時，如果晚餐過晚，當排鈣高峰到來時，人已上床睡覺，尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出，導致尿液中的鈣增多，容易沉積下來形成小晶體，時間長了，逐漸擴大形成結石。
