菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
荸薺：果汁豐富，其性微寒，對於心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的小孩非常適宜食用。
梨和柚子：味微酸，其性寒，其特點是能清潤肝肺，除能清熱外，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。相關閱讀：
明確了兒童肝火旺時的飲食情況，肝病專家另外提醒大家，對小孩的零食應加以控制，此外應儘量避免紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。對於學齡前小孩一定要少吃諸瓜子等帶果殼類食物。平時應引導和鼓勵小孩多吃些水果和蔬菜，在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
