【肝火旺吃甚麼】
要想擺脫肝火旺盛,大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物:
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓 草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西紅柿 含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
5、大豆 含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。
除了通過飲食去肝火外,調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”,而保持平靜的心態有助於調節體內的“火氣”。所以,大家一定要保持良好的心態,心胸坦蕩,肝火自然會消除。
無論是怎麼升起來的肝火,都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不覺地將肝火消弭於無形。推薦幾款適用於滅肝火的食品和飲品。
1、菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。
2、鮑魚湯:鮑魚煲湯適用於掌心發熱,眼睛乾澀,時時頭昏,容易惱怒之人。
3、玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時時飲用,對容易緊張者具有保養的作用。