發布於 2024-10-11 00:27

  水果的營養價值十分的豐富,養生的功效也很強,有的水果還能幫助你去火。而由於人們日常飲食的不合理以及經常性的熬夜,通常會導致出現肝火旺的現象,這個時候就可以通過食用一些水果來降火。

  1、荸薺

  據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。只要是那些熱病後餘熱未淨而導致的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火現象都特別的適合食用荸薺。

  2、橄欖

  橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。

  3、檸檬

  檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。只要喝一杯檸檬水,不僅可以排出體內有毒的物質,而且還能美白肌膚,對消除臉部雀斑有一定的作用,同時還具有降火的功效。

  4、山楂

  如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。

  5、蘋果

  蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

  6、西紅柿

  西紅柿一年四季都能見到,而且西紅柿的營養也很豐富,能夠清熱解毒,並且能平肝去火。而且它含有的維生素C十分的豐富,能夠提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

  7、葡萄

  葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

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