越來越多的研究表明,“電腦病”正危害著現代都市人的身體健康。專家表示,無論坐姿是否得當,長時間都會腰痠背痛,造成重複性機械運動損傷;每天長時間打字或移動鼠標,會出現食指或中指疼痛或拇指肌肉無力感,發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮;長時間處於電磁輻射中會延緩身體的新陳代謝,導致大量毒素囤積體內,使人失眠、免疫力下降,女性還可能導致內分泌失調。
需正確擺放電腦位置
預防電腦病,正確擺放電腦位置最為關鍵。專家說,電腦顯示器必須依正中線位置,即顯示器必須直接放在鍵盤後面,顯示器還應調校至向上傾斜15度,與人的距離在0.6—0.7米;鍵盤及鼠標的高度要適中;鼠標放置的高度應與鍵盤一致,對於習慣使用右手的人士,鼠標便應放在鍵盤的右側。
坐在電腦椅最好上面遵循“三個直角”:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角,大腿和後背是第二個直角,手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦屏幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,並能調整高度。最後,還要注意休息,使用一小時電腦要休息15分鐘左右,連續使用電腦不要超過四小時。
電腦對皮膚傷害大,每三小時洗回臉
大多數人習慣了“上班電腦辦公,回家上網放鬆”的生活。但很少有人意識到,電腦其實是一把“溫柔的刀”,讓人提前偷偷變老。專家提醒,只要在一些生活小細節上多花些精力,就能輕鬆告別“電腦臉”。
專家介紹說,空氣中的塵埃會依附在物體表面,特別是長期跟電腦接觸後,靜電會吸附空中漂浮的塵埃,增加人們的接觸幾率。如果不及時清理,這些顆粒塵埃會藏在我們的毛孔裡,產生“靜電吸塵”效應,尤其是在炎熱的夏天,讓臉上越來越髒,還容易長痘等。因此,建議大家使用電腦約3小時後洗把臉,用清水在臉上拍打、擦洗即可,有條件的話,可在下班前用刺激性小的潔面乳做徹底清洗。對於經常面對電腦的上班族來說,普通的洗臉清洗效果有限,使毛孔長期被堵塞,不能正常代謝,應每個禮拜做一次深層的清潔面膜。