概述
好多人都有過這樣的經歷，比如說經常性的玩電腦，玩了一天電腦不會一天的時間把舊貨玩了一個上午時間電腦那麼這個人如果說衝動，凳子上坐起來的時候，他就感覺到渾身疲憊不堪，很憔悴的樣子，比如說眼睛也會受到一定的刺傷，也會容易流眼淚最明顯的就是他的頸椎病也會時常的光臨的，他的頸部是咯吱咯吱響又熱，他會出現一些眩暈的症狀，還有的腰痠背痛重新做了一上午，他在離開辦公室前，都是有了不同程度的不時的感受的。
步驟/方法：
1、 所以說我們這些電腦族朋友們一定要注意這種養成習慣性的，強身健體的健身操來緩解這一現象的出現，畢竟我們年輕的時候可以用身體的一些行動來阻止我們以後會出現的腰部或者是頸椎部出現了一些病變。
2、 也就是說，我們在玩電腦的時候，健身操是一個必須要做到的一向運動項目這個運動，如果我們平時，經常性的工作到也許他對我們的電腦族，是起到一個緩解肌肉痠痛的一個特殊功效的。
3、 也就是說我們在，觀看電腦的時候，一個小時左右，我們有效的做一個簡單的健身操，也就隔三五分鐘的時間這個時候，如果說我們一個上午做個兩三次的時間的健身操，我們的肌肉都會變得鬆弛那麼多，很有效的緩解我們的勞累的。
注意事項：
這不是玩笑話，這都是科學的道理，這都是醫療的養生保健知識，所以說我們一定要做一點，做到這一點，以後對我們的身體健康都會起到很大的幫助作用。
