肌肉痠痛類型 – 易康網

　　肌肉痠痛

　　急性痠痛與慢性痠痛。

　　急性痠痛

　　肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性痠痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復。

　　慢性痠痛

　　肌肉慢性痠痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。肌肉慢性痠痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性痠痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性痠痛的情形出現時，肌力明顯下降。

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發布於 2024-01-02 17:37

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手臂肌肉痠痛怎麼辦

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發布於 2024-05-01 06:44

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肌肉痠痛預防方法

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發布於 2024-01-02 17:44

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愛滋病肌肉痠痛怎麼辦

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發布於 2024-05-03 18:20

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肌肉痠痛的鑑別與其他症狀的區別

肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。總之，運動後肌肉痠痛和肌肉或韌帶的損傷性質完全不同。肌肉痠痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉或韌帶損傷，就必須用醫學手段解決了。為何肌肉會痠痛肌肉痠痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌

發布於 2024-01-02 17:50

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發布於 2024-01-02 17:57

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發布於 2023-03-09 09:11

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發布於 2024-05-24 19:50

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