肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。
總之，運動後肌肉痠痛和肌肉或韌帶的損傷性質完全不同。肌肉痠痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉或韌帶損傷，就必須用醫學手段解決了。
為何肌肉會痠痛
肌肉痠痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉痠痛。
與其他症狀區別
酒後四肢痠痛：酒精過量可以刺激身體的各個器官產生酸毒，尤其首先在肌肉產生的大量肌酸和乳酸導致四肢的肌肉痠痛全身的肌肉痠痛，並有腫脹的感覺很無力很難受。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節痠痛
四肢長骨和肌肉無規律的痠痛：是骨質疏鬆症的臨床表現。其主要表現為老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的痠痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折併發症等
腰背痠痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、痠痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力
