鍛鍊後肌肉痠痛，你會減肥嗎？
鍛鍊後肌肉痠痛，你會減肥嗎？
發布於 2022-07-31 15:05
共有3個回答
我想牽著你的手走完生命中的路程， 我想牽著你的手數完生命中的路燈
運動後出現肌肉痠痛，由於消耗了大量的體脂是可以達到減肥增肥的目的的，但要注意避免過度運動，過度運動可能對身體健康有影響。如果說運動時間長，運動量大，出汗比較多，沒有及時補充鹽分，體內的液體和電解質大量流失，肌肉局部血液循環不好，容易出現肌肉痠痛的症狀。
回答於 2022-07-31 16:39
不去計較那不算數的信仰，因為誰都會不小心說謊.
這個問題的答案是否定的，運動後肌肉痠痛基本原因就是運動以後體內的乳酸堆積在肌肉軟組織裡面，造成這種痠痛不適感和體重的變化並沒有直接的關係。如果體重變化主要跟運動量攝入的熱量以及差值有關係，運動以後雖然出現痠痛的現象但是攝入了大量高熱量的食物超出了所消耗的熱量，體重就不會有明顯的減輕甚至會有增加。即使運動量不足運動以後沒有出現這種痠痛的現象但是攝入又減少了，也可能會達到減肥的目的，那麼這兩個之間其實是並沒有直接的關係。
回答於 2022-07-31 16:47
要有多堅強，才能念念卟忘。
根據你的情況鍛鍊完肌肉痠痛有可能是用力過度，動作過大，或者是剛開始鍛鍊也會這樣，一次鍛鍊不會瘦的，需要長期堅持運動才有效果。平時也需要注意飲食清淡。不要吃辛辣刺激油炸冰凍的食物，不要熬夜。
回答於 2022-07-31 17:33
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