痤瘡的原因、飲食控制和治療

我們每天都會遇到大量的痤瘡患者，其中絕大多數人都不知道痤瘡的誘因，更不知道如何在飲食和生活習慣中控制痤瘡。因此，以下是我的一個小總結，希望能對大家有所幫助。
1.誘發痤瘡的可能因素：
a) 壓力過大，睡眠過晚，情緒焦慮。
b) 攝入過多的糖、奶製品、澱粉、油炸食品、脂肪、辛辣和重口味食物。
c) 沒有良好的皮膚護理習慣，沒有徹底清潔皮膚，堵塞毛孔。或過度清潔，每天洗臉3-5次，造成皮膚缺油少水，反而誘發皮脂腺過度分泌。
d) 用排毒針或擠壓痤瘡的方法自我清除，造成毛孔感染，真皮炎症和疤痕。
e) 內分泌變化，有些女性在月經前痤瘡增多，同時伴有痛經等，應檢查性激素六項，多囊卵巢綜合徵等。
2.痤瘡患者的飲食策略：
a) 禁忌食物：油膩、甜膩、甜飲料、油炸食品、脂肪、乳製品。
b) 適宜食物：海產品（富含多不飽和脂肪酸，可減少皮脂分泌，抗炎）、紅色蔬菜（如胡蘿蔔、西紅柿，均應煮熟，否則不易吸收）、高纖維蔬菜（如芹菜、白菜等）。
3.痤瘡皮膚護理：
a) 認真清潔皮膚，必要時使用含有磨砂顆粒的洗面奶，以減少毛囊毛孔的堵塞。洗臉次數不易超過3次。
b) 潔面後，必須使用控油保溼霜，否則在負反饋作用下，皮膚會分泌更多油脂。
c) 如果炎症性痤瘡比較頻繁，皮膚比較敏感，應定期使用具有舒緩作用的面膜，如FGF面膜。
d) 痤瘡性皮膚在紫外線的作用下容易形成痤瘡和疤痕，所以一定要使用防曬霜。在冬季，你可以選擇有防曬係數的日霜。在其他季節，必須外用防曬霜，建議使用醫用護膚品。
4.痤瘡外用藥的應用：
常用於痤瘡的外用藥，包括溶解角質和殺菌的班賽（過氧化苯甲酰）、安素（異維A酸）、達芙妮（阿達帕林）等，都有一定的刺激性。如果直接塗抹在患處並進行按摩，會引起紅斑和水腫等刺激，這反過來會加重 "痤瘡"。因此，學會正確的使用方法是很重要的。
a) 在整個面部塗抹治療痤瘡的控油保溼劑。
b) 用左手將藥物塗在虎口上，細細地打圈。
c) 用右手食指蘸取藥物，逐一點在皮損處。
d) 在全臉拍上防曬霜（痤瘡皮膚很怕曬）。
5.醫療解決方案：
a) 開放性黑頭和封閉性白頭：果酸換膚。
b) 炎性丘疹、毛孔粗大、皮脂溢出：強脈衝光；紅藍光；光動力。
c) 痤瘡的頑固性紅斑：強脈衝光；脈衝染料激光。
d) 痤瘡瘢痕。CO2點陣激光；像素激光；超級平臺。