甜食和碳水化合物
從家長還是青春痘少年的時候，巧克力就一直被認為是罪魁禍首。但是近期研究表明，其實是巧克力的糖分，而不是可可，導致了那些青春痘。
一份富含糖分和簡單碳水化合物的餐點，可能更會導致痤瘡問題。這類的食物包括如下內容：1、精加工食品，如薯片，餅乾，點心;2、澱粉，如白麵包，披薩，馬鈴薯;3、糖份飲料，如蘇打水。
這些食物都會讓你的血糖上升。
“你的身體會分泌更多的胰島素，而胰島素反過來促進皮膚油脂的產生，從而導致毛囊堵塞。它會破壞皮膚，”皮膚清潔飲食的合作作者及皮膚學家瓦洛裡.特雷洛爾說。
油膩食品
你的皮膚本身不會產生很多的油脂，主要還是因為你自己攝取了較多油膩食品，如披薩，漢堡，油炸食品，及土豆片。但是，在四處油煙的環境工作——如蒸漢堡包和炸土豆的快消品地——也可能導致痤瘡問題。
“空氣中的油脂顆粒會附著在你的皮膚，從而堵塞毛囊，”紐約西奈山醫療中心的皮膚學臨床助理教授和《簡單皮膚美容》一書的作者艾倫.馬默博士說。
你沒必要放棄工作，但是在輪班後要儘快清潔皮膚，而且最好是選用一些輕柔的，無酒精成分的清潔劑。可以詢問家庭醫生或者皮膚學家的產品建議。
奶製品
有些研究發現，奶製品，特別是牛奶，也會導致痤瘡。儘管對奶製品和痤瘡的聯繫，目前還沒有確切的證據。“善需要更多的研究證明，但該產生因素，很可能是牛奶裡邊含有導致痤瘡的激素，
