不吃辛辣刺激的食物
腸胃感冒的初期，你會拉肚子、肚子痛，那麼就應該在飲食上注意調理。不吃辛辣刺激的食物，比如火鍋、抽菸、喝酒、喝咖啡、飲濃茶以及各種非常辛辣的調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，因為腸胃感冒是特殊時期，平時能吃的調味品只要是稍有刺激性的都不能用。
不吃煎炸的食物
比如平時經常接觸到的油條、面窩，雞米花、花生米等等，只要是油炸的都暫時不要進食，煎炸的食物熱量高、不消化，只會增加腸胃的負擔，帶來更壞的後果。
不吃甜食冷飲
不如甜筒、糖水、奶茶、酸奶等，腸胃感冒患者本身就感冒在身，吃了冷的東西只會加重病情。
水果要少吃
腸胃感冒一般胃口也不好，口裡會覺得苦，想吃甜的，但水果也不能亂吃，本身就不能吃生冷的食物，水果也不例外，可以吃少量的蘋果，其他的也不要亂碰，想吃的話看能不能做成熱的，這樣對身體有好處。
不吃難消化的食物
腸胃感冒對食物的消化能力下降，很多食物都會增加胃的負擔，要少食，比如雞蛋、肉、魚、豆製品等。雞蛋可以做成湯食食用是沒問題，或者做成雞蛋羹，這樣比吃整雞蛋和蛋黃好消化很多，還可以給人補充營養。至於魚類肉類儘量不要接觸，等好了再吃吧。
