纈氨酸是一種支鏈氨基酸,它與其他兩種高濃度氨基酸(異亮氨酸和亮氨酸)一起工作促進身體正常生長,修復組織,調節血糖,並提供需要的能量。此外,纈氨酸的作用還包括刺激中樞神經系統,是適當精神運作所需要的。
在參加激烈體力活動時,纈氨酸可以給肌肉提供額外的能量產生葡萄糖,以防止肌肉衰弱。它還幫助從肝臟清除多餘的氮(潛在的毒素),並將身體需要的氮運輸到各個部位。纈氨酸可能還有助於治療肝膽疾病,以及酗酒和吸毒對這些器官造成的損害。
纈氨酸是一種必需氨基酸,這意味著身體本身不能生產,必須通過膳食來源獲得補充。它的天然食物來源包括肉類,乳製品,香菇,花生,和大豆蛋白等。儘管大多數人都可以從飲食中獲得足夠的數量,但是纈氨酸缺乏症的案例也屢見不鮮。槭糖尿病就是無法代謝亮氨酸,異亮氨酸和纈氨酸造成的疾病。患者的尿液帶有楓糖漿的味道,這一疾病名稱也是由此而來。缺乏纈氨酸可能會影響覆蓋神經的髓鞘,並引起神經系統變性。
重體力活動者,吃低蛋白質飲食的人,以及健美運動員可以考慮採取纈氨酸補充劑。儘管有獨立形式,但最好是與異亮氨酸和亮氨酸一起服用。選擇混合型纈氨酸補充劑更方便。
但應該注意的是,過量攝入纈氨酸會導致皮膚敏感,甚至產生幻覺。此外,飲食中含有太多纈氨酸還可能增加體內氨的數量,對肝,腎功能造成破壞性影響。因此,沒有醫生同意,肝或腎功能受損的人不應該採用纈氨酸補充品,因為有可能加劇病情。