發布於 2024-08-13 04:02

  後背疼的發生率每百人中就有三位,且有學者指出,每一個人一生中皆會有腰痠背痛的經驗;病情輕微者,也許休息數日即可痊癒;但如較嚴重者,往往需要醫師詳加檢查診斷,並與各醫療專業人員之配合治療,方可奏效。

  後背疼為何會與人類結下這不解之緣,物理治療是否有何妙方可以破解呢?筆者在此提供一些背部保健之道,期盼網友都能免於腰痠背痛之苦,擁有健康強壯的背。

  造成後背疼的原因有那些呢?一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等,都是造成腰痠背疼的原因。

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發布於 2023-10-15 10:58
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發布於 2024-06-04 22:17
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發布於 2024-08-13 04:29
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1不讓背部受涼,坐在辦公室的時候儘量不讓冷風直接吹到背部,比如空調冷氣或者中央空調不能直吹,溫度要適宜,如果冷,一定要給自己加一件外套。背部手冷,肌肉就硬,背部肌肉過硬就會疼痛。(特別要注意背部不能受冷) 2椅子的高度一定要合適,如果椅子過低,將胳膊家在桌子上時間長了,背部肌肉緊張過度也會疼。 3經常活動胳膊,比如胳膊360度的轉圈,這個動作非常適合放鬆肌肉,但是運動的時間一定要足夠,一天至少8
發布於 2024-08-13 04:16
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專家介紹,都市生活,尤其是白領辦公人員,常會出現頸腰椎疾病,前胸後背疼就是常見症狀,這就可能是頸椎病所引起的疼痛,但是也可能有其他內科疾病的可能性,所以需要鑑別對待,不可大意,一起來了解:後背疼可能是由於頸肩背部軟組織損傷,,需要引起足夠的重視,雖沒有明顯的神經根受壓症狀,但如果治療不及時,會出現肩臂痠痛,頭暈,頭痛等症狀的.出現前胸後背疼,若不及時治療,病情可能會繼續惡化,將給患者的健康生活造
發布於 2023-04-19 04:09
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1、腰肌鍛鍊保健法仰臥保健法患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐於床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右,每天早晚各鍛鍊一次。 2、俯臥保健法患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊,可
發布於 2023-04-19 04:36
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那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工,最易罹患腰痠背痛!事實上,從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群範圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者,如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等,最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰痠背痛;另外的因素可能是內心的焦慮,對工作的不滿或有家庭糾紛,或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂鬱會使身心緊張,背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使
發布於 2023-04-19 04:29
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發布於 2023-09-09 04:56
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發布於 2023-10-15 10:51
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發布於 2022-12-10 10:52
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