發布於 2024-08-13 10:19

  1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行,陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧,進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題,建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

  2.吃深色水果。深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

  3.練習提肛。英國一項研究發現,鍛鍊盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閒暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。

  4.堅決戒菸。吸菸會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過,如果男性能在50歲前戒菸,那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。

  5.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質,從而增強性功能。有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。

  6.檢查藥物。一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時諮詢醫生,進行調整。

  7.靜心鍛鍊。激發性慾不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助於性功能的恢復。

  8.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌,讓男性性慾降低,研究顯示,肥胖者體重減輕1公斤,性能力就能明顯有所改善。▲

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1、俯臥舒展 俯臥並將身體儘量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆。 2、按摩強腎 (1)按腎俞穴 首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,
發布於 2024-07-12 20:16
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按摩方一:刺激腹股溝管強化睪丸功能 刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。 按摩腹股溝管提高性能力的方法:分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩1次,可在每晚入睡前在床上進行按摩。 按摩方二:陰莖指壓法強化性能力 中醫指出,採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地
發布於 2024-08-12 19:15
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概述 有些男性以為性能力弱就是身體體質不好的原因造成的,其實並不完全是的,有些時候一些生活上的不好的習慣也是會造成男性的性能力減弱。而且有些男性因為工作忙生活緊張更加會使性能力降低。今天與大家一起分享一下,改掉生活中的哪些壞習慣可以提高男性的性能力! 步驟/方法: 1、 有些男性就是不知足,即使是家裡有很漂亮的老婆也要在外面搞婚外地下情。雖然是比較刺激和有新鮮感,但是長期保持在一個緊張的心理
發布於 2023-05-21 15:31
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概述 有的男性如果出現了身體抵抗力明顯低下的現象,或者說有的甚至系統方面的病變,也可能會導致男性出現性功能低下的症狀,這種情況下應該進行合理的調整,對男性的身心健康也是比較好的。男性平時應該有一個好的生活習慣,這樣可以有效的提高男性的性功能,平時應多吃些含鋅豐富的食物,對男性的健康也是比較好的,平時應該多吃一些海帶或者紫菜。 步驟/方法: 1、 男性平時一定要注意合理的生活條件也這樣在一定程
發布於 2023-12-19 00:26
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1冷熱水交替 冷熱水交替法是一種非常有用的方法,具體操作步奏為:先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待5分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再入澡盆,如此反覆4~6次即可結束。 若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。 2衝擊或熱敷頭部 副交感神經系統對男性性功能至關重要,可借淋浴刺激相關穴位以達到放鬆副交感神經的作用。 在洗澡時,將蓮蓬
發布於 2024-06-22 02:44
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妙招一: 咀嚼“牙菌斑染色片”。孩子刷牙結束後,讓他將此物放在嘴裡咀嚼1分鐘,再用清水漱乾淨。此時,牙面上有汙垢的地方就被染成紅色,刷乾淨的地方則安然無恙。這個時候告訴孩子這些紅色的意義,讓孩子親眼看到自己刷牙的效果,能提高其積極性。 妙招二: “窩溝封閉”清除牙面死角。在孩子後牙的表面,有許多細小的裂隙和窩溝,每當吃完粘性大的食物,這裡總是成為“藏汙納垢”之地,刷牙時難以清潔,往往也是兒童最容
發布於 2024-09-24 08:53
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1、注重過程淡化功利法 建立合理的、客觀的自我期望值,奮鬥目標要合理,有時做事可往最壞處著想,但向最好處努力。 2、換位思考認同法 正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。 3、音樂與生理保健法 各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的音樂,緩解不愉快的心情。養成
發布於 2024-04-03 05:59
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男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數(
發布於 2024-10-06 06:13
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葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。 獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。 蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。 白果:取銀杏果1
發布於 2024-08-12 19:01
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按摩腰骶。坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開,整個指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大, 上臂主動,帶動手掌,進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次,持續5分鐘左右,以溫熱為宜。操作時用力要穩,動作要均勻持續,呼吸自然,不可屏氣。 按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸, 用拇指輕柔按摩。然後滑至雙側的附睪,用
發布於 2024-07-29 12:28
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