1 冷熱水交替
冷熱水交替法是一種非常有用的方法，具體操作步奏為：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待5分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再入澡盆，如此反覆4～6次即可結束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。
2 衝擊或熱敷頭部
副交感神經系統對男性性功能至關重要，可借淋浴刺激相關穴位以達到放鬆副交感神經的作用。
在洗澡時，將蓮蓬頭對準頭頂，用較高溫度的水衝擊頭頂的百會穴，兩三分鐘即可;也可在泡澡時，用熱毛巾敷頭，持續至少12分鐘。這些都能起到放鬆副交感神經的作用。
3 巧用蓮蓬頭刺激
在入浴時，可利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，通過溫水刺激使得血液循環加快，對於恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。
並且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
4 撫摸刺激腹股溝
刺激大腿根內側的腹股溝對提高男性性能力也很重要。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。
在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。
