不少男性每天繁忙勞累的工作之餘，回到家之後只想立刻倒地休息，對於性愛都提起不起任何興趣，其實這正是男性性能力下降的表現。
下面我們一起從衣食住三方面來了解一下，男性生活中要注意哪三不宜。
如何快速提高性能力
衣——不宜穿緊身褲
男性喜歡緊身褲對睪丸傷害特別嚴重。由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。經常穿緊身褲不透氣，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。
此外還需要注意的是，如果是穿布料透氣性差、散熱不好的化纖緊身內褲，導致陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長久下來將造成精子質量差，活動度低。
日常生活要堅持三不宜
食——不宜濃茶咖啡碳酸飲料
在飲食問題上，男性不宜的飲品主要包括濃茶，咖啡，酒類以及碳酸飲料。首先是茶，茶中所含的茶胺等成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶致前列腺發炎率越高。
其次是咖啡，咖啡中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料，充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致男性性功能下降甚至陽痿。
提高性能力
住——不宜久坐
久坐是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。以久坐馬桶為例，由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果男性喜歡久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便乾燥，久而久之形成習慣性便秘。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響，如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的症狀。
以上就是關於男性任何快速提高性能力中三不宜做的事了，男性們如果想要擁有健康的身體，不然各種疾病趁虛而入，以上適宜一定要謹記。
