概述
當出現耳鳴的時候，人們在沒有任何外界刺激的情況下就會感覺到有異常聲音的存在。這種聲音一般是嗡嗡聲、嘶嘶聲等。其實這些聲音在當時的環境下並不存在，但是患者確能感覺到的一種身音。這樣的情況會使患者感到很煩惱，也會很緊張。如果長期出現這樣的情況，患者會有眩暈、頭痛的症狀，嚴重的患者可能出現耳聾的現象。那麼面對如此煩人的聲音，耳鳴患者到底應該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 耳鳴患者自身就會感覺到周圍有聲音出現，因此在平時的生活中更應該遠離噪音。如果居住的周圍有施工的噪音，可以做好相應的耳部防護，讓自己處在一個相對安靜的環境中，這樣才不會產生不安的情緒。
2、 耳鳴患者要保證充足的休息時間，養成良好的生活習慣。菸酒會引發很多疾病的出現，耳鳴也一樣，因此要戒掉菸酒。多接觸美好的事物，長期保持愉快的心情，不要刻意去想耳鳴時的症狀。
3、 遇到事情的時候需要冷靜，如果大動肝火，耳鳴現象也會同時出現，這會對患者很不利。因此不要因為一些小事就發脾氣，需要進行自我調節，這樣才能減輕耳鳴的症狀。在藥物方面也要在醫生的指導下進行。
注意事項：
耳鳴不僅對我們的身體有一定程度的傷害，對於我們的生活也有一定的影響，因此在治療的同時，也要學會進行自我調節，這樣才能更快恢復健康。耳鳴患者每天可以多喝一些開水，不要喝冷水。
