概述
你好，很高興為你解決你的問題哦。耳鳴這種症狀以前我也有過，就是憑白無故，耳朵就嗡嗡作響的，特別不舒服，而且有時候睡覺的時候也耳鳴，吵得人根本睡不著，影響休息影響睡眠，耳鳴那段時間，我的生活都不正常了，特別沒有精神，因為休息不好，一天都不在狀態，提不起神來，後來也是慢慢調理才好起來的，那麼現在我把我的經驗分享給你。
步驟/方法：
1、 首先，你要注意飲食，不要吃那些高脂肪的食物，像一些肥肉甚麼的，最好不要吃，因為吃這些高脂肪的食物，會讓我們的身體脂肪硬化，導致血液流通不暢通，這樣也是會引起耳鳴的。
2、 然後，還要多吃一些含鋅元素，鐵元素的食物，像一些瘦肉之類的，效果就很好，可以給身體補充營養，還可以促進細胞新陳代謝，對於治療耳鳴是極有幫助的，希望你合理搭配飲食。
3、 還有要注意，避免接觸那些噪音，經常耳鳴的人適合待在安靜的環境，不適合待在那些高噪音的環境，如果你的工作環境是那種噪音嚴重的環境的話，建議你換個工作，這樣對於緩解耳鳴有幫助。
注意事項：
最後的話，你不要經常去挖耳朵，有的人沒事就喜歡掏耳朵，這樣掏多了，也容易導致耳鳴的，希望你要多多注意，不該做的就要忍住不做。
