概述
你好,很高興為你解答你的問題,我在工廠工作了十多年,現在已經退休了,在工廠幹活的時候,噪音很大,導致我那個時候常常出現耳鳴,但是隨著退休之後沒有在噪音的環境中生活以後,我的耳鳴也慢慢康復了,當然也還得多虧了我老伴兒對我們的照顧,包括飲食調理等等,現在我的耳朵很好使,下面就讓我們來看看耳鳴該怎麼辦吧,希望可以幫到你哦。
步驟/方法:
1、 首先要遠離噪音大的環境,很多的耳鳴患者都是長期生活在噪音中的人,所以要治療耳鳴的第一步就是要遠離這些環境,如果實在做不到,那麼就容易通過戴一些隔音器件或者耳塞來減少噪音哦。
2、 其次要保持一個積極樂觀的心態,很多的耳鳴者由於有耳鳴,所以長時間處於一種比較鬱悶和煩躁的狀態,這樣的結果只會使我們專注在耳鳴上,從而使耳鳴久久不能治癒哦,這個要注意,平時多參加一些文娛活動等等。
3、 最後就是要注意飲食了,飲食方面要少吃一些肥肉,因為肥肉當中含有很多的脂肪,脂肪攝入過多會使我們血管硬化,可以多吃一些富含鐵和鋅的食物哦,比如說豬肝、菠菜、精瘦肉等等。
注意事項:
耳鳴患者要多運動,多參加一下社區活動,這樣就可以分散注意力,平時多做一些可以分散注意力的事情,這樣我們就可以少受耳鳴的感染哦,祝健康。