概述
耳鳴是因為聽覺系統紊亂而造成的。在沒有任何噪音及環境干擾的情況下，耳朵裡也常常會產生嗡嗡的噪音。不停的干擾著我們的神經。耳鳴大多會引起神經紊亂頭痛等症狀。嚴重地影響著我們的生活。產生耳鳴的原因有很多種。它的發病率，在青年和老人之間。耳鳴有間歇性的也有持續性的。初期的症狀是耳朵裡會聽到輕微的噪音有時會感覺眩暈。下面是我的經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 耳鳴其實是一個很普遍的症狀。隨著現在學習生活的壓力越來越大，大多數的人都會由耳鳴的情況。如果只是偶爾會有這樣的症狀，但並不嚴重就無須擔心可能只是壓力大了。如果是長時間且持續的耳鳴就需要及時的進行治療。
2、 耳鳴的人儘量不要在環境特別嘈雜的地方休息。要儘可能的控制周邊的聲音傳播及來源。平時可以帶一些防噪音的耳塞。可以起到很好的隔音作用。飲食尤為重要平時可以多吃一些富含維生素c的食物。
3、 耳鳴比較嚴重的人休息是十分重要的。儘量保持自己的心態平和。在我們的耳垂後方有一個小小的漩渦。感到難受的時候可以輕微的按摩。可以有效的緩解不適。以上是我的經驗，希望你早日康復。
注意事項：
1.注意不要吃辛辣的食物多吃新鮮的水果蔬菜，多吃富含維生素c的食物。2.休息的時候儘量不要選擇人多嘈雜的地方。3.保持樂觀的心態。
