概述
耳鳴這種症狀會對我們的生活帶來很大的影響的，在工作中，會使我們不能好好的工作。在平時的生活中也會影響到我們的正常生活。所以發生耳鳴以後一定要及時的進行治療。如果我們工作的周圍有噪聲的話，那我們就要做好預防的工作了。平時也要養成好的生活習慣。早睡早起。要早點進行檢查找到病因。患者可以多吃含鐵豐富的食物，多補充含鋅豐富的食物，多吃富含維生素C、E的蔬菜。
步驟/方法：
1、 患者在平時不要去有強烈噪音的地方，因為這些地方會加重耳鳴的症狀。平時要放鬆心情，不要過於緊張，也不要吃會加劇耳鳴的藥物。喜歡戴耳機聽音樂的患者，也要減少戴耳機的次數。有個好的習慣是很重要的。
2、 如果患者長期的處在精神高度緊張的狀態下和在身體疲勞的時候是最容易加重耳鳴的時候。所以患者要適當的調整自己的工作時間或者工作內容，不要過度的勞累。還要放鬆自己的心情。對聽醫生的建議。
3、 如果是因為腎虛引起的耳鳴的患者，在生活上要多加註意，要有正確的休息時間不要睡的太晚，性生活不要過度。在飲食上要進行合理的飲食，不要喝濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性的飲料。
注意事項：
吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。患者最好戒菸少喝點酒。是很有必要的。
