概述
這幾天因為和朋友聚會，吃了不少上火的東西，又沒及時休息，喉嚨就發炎了，喉嚨裡有痰咳不出了又咽不下去，張嘴講話都疼。然後去諮詢了一下醫生，經過醫生治療有了好轉，醫生還囑咐沒好之前平時生活要多注意，下面和大家分享一下
步驟/方法：
1、 首先呢，是一定要忌口，上火的東西這段時間千萬不能吃，多吃些蔬菜水果，一定要多喝些水促進排毒。
2、 再來呢，就是要注意睡眠，晚上是身體排毒的時間，良好的休息有利於毒素的排出，發炎就說明是身體毒素的爆發
3、 還有呢，就是要保持口腔，堅持經常刷牙、漱口。多鍛鍊身體，增強身體素質、提高免疫能力。
注意事項：
點鍛鍊身體貴在堅持千萬不要半途而廢此輸入注意事項
