1、平時要養成良好的生活習慣，要注意在飲食上不吃辛辣刺激性食物，不抽菸，不酗酒，飲食清淡，平時應該多吃水果和蔬菜。
2、要注意預防感冒，因為上呼吸道感染會加重咽喉炎。
3、要注意口腔衛生，注意保持口腔乾淨，每餐後要注意口腔清潔，及時清理口腔中的細菌。
4、保持良好的環境，室內應該保持通風狀態，保持適當的溫度，不要長期呆在空調的房間，應該多走走。
5、要預防和排出其他疾病的誘發因素，當喉嚨受到外界病毒和細菌感染時，會感覺到喉嚨腫大、疼痛和吞嚥困難，這時候應該及時的預防和護理，預防其他疾病引起喉嚨發炎。
6、要加強體格的鍛鍊，增加抵禦呼吸道感染的能力，應注意循序漸進、因地制宜、從小開始、經常堅持鍛鍊的原創，做到提高自身的免疫力。
7、進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。忌食辛辣刺激，菸酒，多食水果蔬菜，多喝水。
8、工作壓力大，要注意自我緩解緊張狀態，注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
9、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
