預防散光，平時要注意甚麼？

1.看書時，光線要充足，最好從左後方看；看書姿勢要正確，距離保持在30釐米至40釐米之間，這樣可以防止散光。

2.不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

3、選擇字體清晰的閱讀材料，不要太小。

4.多去鄉下，看看遠處的綠色田野，保護視力，預防散光。

5.指導青少年養成良好的衛生習慣，不要用手或化學物品接觸眼睛，以免感染眼病，如果感染了眼病，要儘量減少外出。

6.電視機的高度放在眼睛平行線以下一點，與電視屏幕對角線的距離必須是5-7倍，才能有效防止散光。

7.注意觀察，發現問題及時帶去眼科醫院檢查。

8.最好在3-4歲時進行第一次全面眼科檢查，然後每年定期進行1-2次眼科檢查。

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1、良好習慣：養成每天定時排便的良好習慣，選擇時間要相對固定。排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，每日清洗肛門一次。 2、飲食講究：應以蔬菜、水果、粗糧等清淡高纖維食物為主。不吃辛辣刺激食物。每天多喝水，尤其睡覺前與晨起必須飲一大杯水，不飲酒，忌食煎烤食品。 3、堅持坐浴：睡前或便後坐浴，同時進行提肛、放鬆的動作。肛門坐浴也可以緩解瘙癢，如果在水中溶解適量食鹽會更好，

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散光要如何預防

1、看書時光線要充足，光線一流來自左後方;看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。 2、留心觀察，發現有問題，帶到眼科醫院做檢查。一流3-4歲時做第一次全眼部檢查，以後毎年定期眼部檢查1-2次。多到郊外遊玩，多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。 3、電視放置高度在眼睛平行線下方一點

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