痛經是每個女性都易出現的一種常見婦科疾病，痛經會使女性在月經期間出現腹痛和腰痠等症狀，嚴重者還會影響女性的正常工作和生活，在出現痛經時我們應該及時的到醫院進行醫治。那麼，痛經吃甚麼好呢?
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
女性在月經期間一旦出現腹痛等症狀，我們可以多喝一些熱水或者是紅糖水，能有效的緩解病痛。我們在月經前應該避免接觸過多的冷水同時也要忌食辛辣食品，同時也要保持病人每天都有愉快的心情。
