發布於 2024-08-21 03:11

  強腎按摩功

  首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。

  提高男性性功能的“三項運動”

  仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動,可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。

  具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

  有利於性功能的“腰臂鍛鍊法”

  俯臥舒展俯臥並將身體儘量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆。

  貓姿伸展顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣;首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,儘量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。

  曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。

  男性在進行性行為時,腰背手臂扮演非常重要的角色,因為在男女性生活中,這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作,有利於增強手臂、腰背支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。

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“能改善身體柔韌性、提升耐力、鍛鍊核心肌群的方法,就對性愛有好處。”英國生命健康和健美協會註冊私人教練本·瓊斯告訴英國《男性健康》雜誌,他設計了一組提升性表現的鍛鍊法,以提高性愛質量。 1.上身鍛鍊原則:上肢越有力,性愛持續時間越久,愉悅感越強。 平衡球上俯臥撐。鍛鍊肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌著地。上肢力量較弱時,先試著儘量久地保持平衡;等力量強
發布於 2024-07-02 19:48
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強腎按摩功 首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。 提高男性性功能的“三項運動” 仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動,可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到
發布於 2024-07-31 20:37
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男人 從生理上來說是,與他一生中產生精子的總數目、排出精子的總數、產生和排出精子的速率(即每天或每週產生的精子數量)、雄性激素水平、性活動次數、性活動進行時間長短、通過性活動達到身體的最佳狀態等有關。男人的性能力從心理上來說,與男人的性慾的強度(即性衝動產生時的心理強度)、性衝動的頻度(即每天的次數),以及經過多少次和多長時間性活動可以滿足他的性慾望有關。性活動以後,達到心身舒坦、精力恢復和調整
發布於 2024-07-27 02:40
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游泳:蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常用這兩種姿勢,長期鍛鍊下來,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。 自行車:這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。 慢跑/散步:對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於減肥,而這能提
發布於 2024-06-22 02:51
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男性的性生活質量是非常重要的事情,因此許多男人都在吃補腎保健品。其實在平日裡,我們可以在飲食中獲取我們所需的營養物質,來增強我們的性能力。那麼男人吃甚麼可以提高性能力呢?下面小編給大家推薦幾種食物,讓你越吃越強壯,享受無限性福。 燕麥 新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。 研究人員說,成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症
發布於 2024-07-27 02:33
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建議服用中藥調理,處方:當歸,蓮鬚,大雲,靈脾,沙苑子,菟絲子,杜仲,巴戟天,桑葚,金櫻子,刺蝟皮,海肭粉各五十克,雲苓,枸杞各十五克,牛膝,故粉各二十克,白魚鰾二百克,製成水丸,每日早晚各服一次,每次六克. 提高性能力不建議服用藥物,比較藥物不長久有副作用,提高性能力建議每天堅持做做仰臥起坐,深蹲,可以經常吃亦舒堂瑪卡片,調理身體,瑪卡豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈
發布於 2024-07-31 20:24
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1。體育鍛煉是最好的壯陽藥 女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。 2。只穿純棉內褲保持低溫 聚酯
發布於 2024-07-27 02:47
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辛、甘、微溫。歸腎經。有補腎助陽,祛風除溼的作用。用於陽瘦、尿頻以及腰膝疼痛或軟弱無力,既可補腎陽,又可祛風溼,故可用於腎陽不足兼有風溼之證。常用量10一15克。只適用於陽虛有寒溼之證,如果是陰虛火旺或有溼熱者均不宜服用。 (2)鹿茸:甘、鹹、溫。歸肝、腎經。有補腎陽,益精血,強筋骨的作用。用於腎陽不足,精血虧虛之嶽寒疲冷、陽瘦早洩、小便頻數、腰膝痠痛、頭暈耳聾、精神疲乏等證。常用量l一3克,研
發布於 2024-07-27 02:53
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提高性能力的食物: 1、海產品 隨著海產品種類的增多,我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品,但是並不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。 2、蛋白質 這裡面我們所說的蛋白質並不是那些比較普通的蛋白質,為了性保健工作,我們一定要對這種東西精心挑選一下。 富含優質蛋白的食物有:雞肉,鴨肉,魚類,蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質,優
發布於 2024-08-21 03:24
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具有提高男性性能力的中藥成分有地黃、山藥、枸杞、茯苓、海馬、鹿茸、人參等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成藥有六味地黃丸,至寶三鞭丸等。 也就是說,提高男性性能力的中藥以補腎類滋補藥物為主。六味地黃丸可滋陰補腎,用於治療腰膝痠軟、遺精盜汗等腎陰虛症狀;而至寶三鞭丸,或者三鞭酒可補血生精,健腦補腎。提高男性性能力的中藥有很多,還有處方藥,但是在服用本類藥物前,都要先諮詢
發布於 2024-08-21 03:17
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