對於任何一種疾病,所謂"三分治療，七分是保養",可見調理好身體對治病的的成功是何等重要的一環。因此,現代人都喜歡談食療養生,而且對於在保養前列腺方面,“吃”是很關鍵的。那麼今天我們就說一下,保養前列腺要吃甚麼?
一：前列腺保養之微量營養素
對保護前列腺特別有用的營養素包括維生素D和E，以及微量元素硒。皮膚中的膽固醇經直接陽光曝曬，可轉變成維生素D。維生素D可以抑制前列腺癌的生長。蛋黃、牛油、肝、魚油為維生素D的較佳來源。維生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、紅花子油和玉米油為較佳來源，維生素E和番茄紅素並存時可以減低前列腺癌的患病率。
二:前列腺保養之大豆
男人由於特殊生理結構，在40歲以後，前列腺會加速把睪丸素酮轉變成雙氫睪酮(DHT)，DHT過多時會刺激細胞分裂加速。這就會導致前列腺腫大，產生某些前列腺炎症狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。如果細胞分裂速度過高，就會引發DNA致癌性突變，所以DHT過多是前列腺疾病的預兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產生，還可以對前列腺細胞有保護作用。例如大豆產品中的異黃酮素可直接抑制DHT的產生。
三：吃甚麼可以保養前列腺之南瓜子
南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，在正常情況下，前列腺中鋅的含量比其他人體器官都要高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性體內缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。所以男性每天堅持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，增進性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去殼的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一週為一個療程。大多數前列腺肥大的患者在連續服用南瓜子仁2～3個療程後可使自己的尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿次數減少。
微量元素、大豆以及南瓜子這些都可以說是前列腺的最好朋友。無論是前列腺疾病患者，或者正常男性朋友也好,捉住上述的3個保養前列腺的“吃”法,那麼對前列腺健康必然有意想不到之功效,因此請儘早對自己的前列腺做下保養吧!
