1.飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥麵包等,可以補充B族維生素,堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用,可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液,加重皮膚乾燥;羊肉、海鮮等腥發動風食品會增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃。
2.穿寬鬆棉質、絲質的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內衣建議清洗後再穿,防止製衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。
3.保證睡眠,放鬆心情,適度運動。
4.加強皮膚撫觸。撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定,健康發育。皮膚也是一樣,需要我們的關愛才會健康。乾燥、瘙癢、刺痛等現象,都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效,卻會給皮膚帶來更大的傷害,由此惡性循環,皮膚瘙癢會越來越嚴重。撫觸的辦法為:每晚睡前全身塗滿潤膚乳液,或者精油,用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚,對於瘙癢嚴重的部位則適當增加力度。