日常生活中如何緩解腿痠

　　1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。

　　3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。

　　4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液循環。

　　5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。

　　6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。

　　7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。

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