1.適當放鬆做自己喜歡做的事情，這些事情一定要起到放鬆的作用，比如為了緩解長時間的腦力勞動工作可以選擇做一些有氧運動，這樣既能起到鍛鍊身體的作用，又能放鬆精神壓力的作用。其實，其他方式，如唱歌、旅遊、散步等都可以起到放鬆的作用。總的來說，最好的放鬆方式是多人互動的活動，因為人多的時候肯定會感到輕鬆愉快，這是一種很好的放鬆方式。
2.讓自己笑讓自己笑應該是一個比較好的緩解壓力的方法，空閒的時候，找個喜劇片看，或者找個比較幽默的人聊天，或者和孩子呆在一起（和孩子呆在一起你會感覺很放鬆，因為他們很天真，有時候你會忍不住笑），不管怎麼樣，讓自己笑出來，這樣可以起到減壓的作用。這對你的健康也有好處，因為你笑的時候對你的內臟也是一種按摩。
3.多做容易成功的事情 多做容易成功的事情會增加你的自信心，這樣的話，你就會有越來越多的精力。我說的容易成功的事情可以是生活中的小事，比如學習一道菜，這不僅會讓你更加熱愛生活，而且會增加你的自信心，也是減輕壓力的一種手段，何樂而不為呢？
4.寫日記，記錄自己的經歷、感受甚麼的，這樣就會有一個地方來傾訴自己的壓力和不快，從而減少壓力感。
5.身體健康很重要首先必須要有充足的睡眠，即使再忙，其實壓力很大，也要抽時間休息以及做有氧運動鍛鍊身體，有時候就是因為身體越來越差，才導致工作能力越來越下降，最後形成惡性循環，所以壓力大，和身體不好也有一定關係，平時再忙，也要抽時間鍛鍊。
