怎麼在生活中緩解痛經

　　經期適量運動，是對身體有幫助的，但注意不要勞累，注意休息。此外，還要儘量避免過甜或過鹹的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能鬆弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。加熱身體，用甚麼泡腳能減緩痛經。這也是對付痛經的絕招之一，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。