春節假期暴飲暴食 小心“撐爆”你的胃
時逢新春佳節，親朋好友相聚，舉杯把盞頻頻，美味佳餚海吃。但你知道嗎?毫無節制地暴飲暴食，是會把胃脹破的。醫學上稱為“急性胃擴張”。<<詳細
飲食原則應遵循以下幾點：
1、主食要定量。
2、保證優質蛋白質的攝入，如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等。
3、要少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如瘦豬肉、植物油、堅果類、全脂牛奶、酸奶等。
4、保證蔬菜充足新鮮，注意加工烹調時儘量減少對營養素的破壞。
5、水果要適量，多吃同樣會讓血糖升高。
6、要嚴格限制酒水飲料的攝入。
7、春節期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃。
