1放鬆心情，注意休息，不要吃辛辣食品。這個很重要，然後仔配合喝些治療咽喉疾病的茶水，就可以了。可以飲用甘之露飲茶，它對各種原因引起的咽部不適有很好的預防和改善作用，尤其對咽部腫痛、發癢、自感喉內有異物咳不出咽不下、咳嗽等效果極佳。
2 平時飲食中注意多攝取含這些營養素豐富的食物如:豆及豆製品，胡蘿蔔，西紅柿，南瓜，含鐵豐富的有：奶類，動物的血液，菠菜。注意：菠菜不可跟牛奶在較近的時間內食用(菠菜含草酸，會跟牛奶中的鈣合成草酸鈣，不易消化)甘之露飲將中醫調理的理念融入到茶道中，形成了一種新的茶道。長期服用對喉嚨能起到很好的保護作用，有效的預防各種咽喉疾病。
3吃飯要保證時間和質量，如長時間飢餓，或暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃穀物麵食，長期下去，可導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。 4還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙飯糰使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物(如魚刺等)扎破粘膜，加重炎症。
