概述
我們周圍的一些人，總是出門工作會有很深的黑眼圈，家就是熬夜的原因，或者是水面出現了狀況，越來越多的年輕人多線眼睛發脹、眼睛疲勞等症狀，尤其是在電腦身旁上班族們，更是頻頻受到這些症狀的影響。其實眼疲勞、眼乾澀、眼痠脹與眼疲勞有直接關係，我們在平時的飲食上一定要多加的注意，保持來年更好的睡眠質量，多看看綠色事物。
步驟/方法：
1、 飲食緩解眼疲勞是很健康的方法，現在我告訴大家應該多吃這些緩解眼疲勞的食物，藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，也可以多喝酸奶，都是有同樣的功效。
2、 可以多喝茶葉水，茶葉水也具有緩解眼部疲勞的功效，還可以多吃動物的肝臟，以及魚肉的食物，都是對眼睛有很大的好處，同時讓身體補充水分，使得眼睛也不是那麼幹澀，我們應該多眨眼睛。
3、 千萬不要忽視眼保健操。上學的時候每天都要做眼保健操，而工作的時候很多人並沒有堅持做眼保健操，經常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放鬆，同時可以緩解眼疲勞。
注意事項：
眼睛是心靈的窗口，因此一定要愛護好自己的眼睛，如果眼睛出現不適，易疲勞、總是發睏想睡覺的話，應調整休息時間，靜養之後如無緩解。
