概述
眼疲勞是最為常見的眼科疾病，是由於人們用眼過度所造成的，現在工作壓力大，很多人長期坐在電腦面前工作，使得眼睛得不到休息，造成眼疲勞，出現眼乾、眼澀、眼痠脹，甚至是視力下降。而長時間的戴眼鏡也會使得眼睛疲勞，需要適當把眼睛去掉，看看綠色的東西，比如草坪，這樣可以緩解眼疲勞。下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。
步驟/方法：
1、 充足的睡眠是前提。當感到眼睛疲勞時，閉上眼睛睡一會，醒來後全身都得到了放鬆，不僅緩解眼疲勞，大腦也得到了休息，身體也會覺得舒服，醒來後再工作，會覺得效率也很高，所以，適當的休息才是王道。
2、 在電腦面前注意不要長時間盯著電腦，可以一個小時後適當休息15分鐘到30分鐘，同時要注意調節電腦屏幕的亮度以及對比度。屏幕亮度不宜太亮，這樣眼睛很容易疲勞，另外可以做做眼保健操。
3、 可以用熱毛巾敷在眼睛上，大約20分鐘，這樣可以促進眼睛部位的血液循環，有效緩解眼疲勞。另外可以經常眨眨眼，使得眼睛可以放鬆，向遠處眺望，經常看一些綠色的東西，比如草坪，樹木，綠色是保護眼睛的顏色。
注意事項：
不要忽視食物的作用，藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，而且奶酪和酸奶這樣的奶製品也有緩解眼部疲勞的效果，兩者搭配來更佳。
