1、可以作牽引、推拿、理療、等配合中藥物作輔助治療以促進症狀緩解，日常生活中應停止做過渡活動頸椎的活動，.要保持姿勢正確。
2、脊椎疼痛的原因及頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷.低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀.極佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;
3、工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;
4、不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視.避免勞損。
在看完文章瞭解了自身背部脊椎痛的原因和緩解的方法後，大家心裡應該心安了一點吧?其實人剛開始感覺脊椎痛是不可怕的，只要能及時醫治，按照以上緩解症狀的方法做基本就沒甚麼大問題的，可怕的是剛開始痛卻放任不管，那麼最後一發不可收拾。身體只有一個，脊椎也只有一條，大家好好照顧它吧。
