概述
近年來，越來越多人出現齲齒，並且還可能用一些偏方來治理，處理得不好，還可能回引起各種各樣的病變，還有可能誘發癌症甚麼的，那就得不嘗失了，到時也就後悔莫及了！我們要養成早晚要刷牙，並且要刷牙保持在一首歌的時間內，這樣才能很好的保護牙齒，牙齒白白的，這樣就會使自己變得法更加自信，更加美麗大方，甚麼的，所以不管大人小孩，都應該勤奮刷牙
步驟/方法：
1、 一般而言，我們牙齒當中會有氟元素，並且，不單單我們需要氟元素，我們平時所我用的牙膏當中，有一些是可以含有氟元素的，這樣就可以幫助我們預防蛀牙，所以我們在選購時，可以適當的優先選擇一些含有氟元素的牙膏，這樣就能夠更好的保護我們的牙齒啦！！！
2、 生命離不開運動，我們我們平時要多多運動，不僅可以減肥，還可以加強我們的身體素質，我們平時可以多多鍛鍊，例如跑步，慢跑，多吃水果，例如蘋果，梨子甚麼的，都有利於身心健康發現！！我們還可以約上我們的朋友，家人，愛人，一起做運動，這樣就完美啦！
3、 最後呢，孩子要勤奮的刷牙，少吃甜食，這樣才能夠好好的保護好我們的牙齒啦，我們要養成早晚要刷牙，並且要刷牙保持在一首歌的時間內，這樣才能很好的保護牙齒，還可以與家長一起刷牙，這樣就可以增加刷牙的樂趣了，是孩子喜歡上刷牙，這樣就兩全齊美的了！
注意事項：
最後，家長要注意在挑選牙膏的時候要特別留意去挑選一些含有有利於牙齒的元素的牙膏，或者可以選擇一些中藥牙膏，這樣就能夠更好的保護孩子的牙齒了，哈可以保護大人的牙齒
