發布於 2024-09-11 09:34

  1、隨時補充水分

  常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

  2、提高睡眠品質

  睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液迴圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。

  其做法如下:先用溫水充分溼潤雙腳,然後再慢慢的加熱水,建議泡到自己的雙腳感覺到熱,還是微微出汗就可以了。一般來說,足浴可以改善我們的皮表排汗功能,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

  建議泡到自己的雙腳感覺到熱,還是微微出汗就可以了

  3、增加體表散熱

  中暑時刮痧,可以促進微血管擴張,強迫散熱,減輕不適。

  4、飲食清淡

  建議大家還是少吃一些高熱量的食物,這類食物會提供一定的火氣,同時,上火時建議不要吃太多水分低的食物,如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類,建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

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發布於 2024-05-08 06:50
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發布於 2024-10-11 05:22
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發布於 2022-12-09 21:06
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發布於 2022-10-09 14:36
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忌辛辣食物:俗話說的好預防勝於治療,胃火大多半是由於飲食不當導致,例如辛辣食物,酗酒,都會助火生熱,使得胃火旺盛,平時我們儘量避免使用辛辣食物,這樣就可能降低胃火。 食療去火:有些食物會導致胃火上升,同樣有些食物一樣可以幫助我們降低胃火,例如綠豆粥就能幫我們降低胃火,綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。 補充水分:俗話說的好,水
發布於 2024-05-08 06:36
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綠豆粥。古籍記載,綠豆味甘性寒,入心、胃經,消腫下氣,壓熱解毒。在炎炎酷暑,人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥,放涼之後食用,清涼解暑,即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友,不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版,有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等,都屬於寒性食物,對減輕胃火很有幫助。 甘蔗。作為常見的的一種水果,甘蔗有著它不同的一面,那就是我們只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有豐富的水分
發布於 2024-05-08 06:43
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發布於 2024-09-11 09:27
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,胃火是指胃熱熾盛化火的病變,是由於胃中火熱熾盛,胃失和降而表現的實熱證候。胃火熾盛,可沿著足陽明胃經上延,胃火證臨床表現主要是胃脘灼痛,拒按,甚則渴喜冷飲、消谷善飢,或口臭,或見牙齦腫痛潰爛,齒衄,或大便秘結,小便短黃,或舌紅苔黃,脈滑數煩熱口渴、牙疼、牙宣出血、面赤等。病因多是由於過食辛辣溫燥之品,化熱生火,或情志不遂,氣鬱化火犯胃,或邪熱犯胃,以致胃火過旺而成。本證以胃脘灼熱疼痛及實火內熾
發布於 2024-09-11 09:14
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發布於 2024-10-11 05:35
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胃陰虛證是指胃陰不足所表現的證候。由於胃病久延不愈,或熱病後期陰液被耗,或嗜食辛辣,或五志化火導致胃陰耗傷引起。 主要臨床表現:胃脘隱痛,飢不欲食,脘痞不舒,乾嘔呃逆,口燥咽乾,大便秘結,小便短少,舌紅少津,脈細數。 病機分析:胃陰虧虛,胃陽偏亢,虛熱內生,胃失和降,故胃脘隱痛,飢不欲食,脘痞不舒;虛熱內擾,胃氣上逆,則乾嘔呃逆,胃陰虧虛,上不能潤咽喉,則口燥咽乾;下不能潤腸,故大便乾結。舌紅少
發布於 2024-10-11 05:49
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