骨膜炎平時注意甚麼

　　1、休息。你休息越早你的康復就越快。

　　2、在患病早期疼痛劇烈時運用冰敷或者冷療。冰敷可以減少腫脹和炎症反應。

　　3、在運用冰敷治療後，還是有太多的炎症時，可以用冷凍方法。

　　4、穿著減震吸收好的鞋子

　　5、在急性階段進行小腿三角肌肉的熱療，特別是在運動之前做。這樣可以提供支持保護和減少對小腿的肌肉壓力，避免肌肉的拉傷。熱療外敷膏藥都可以擴張血管，增加血液流速，改善組織血液循環。

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