打羽毛球治頸椎病嗎

　　打羽毛球時，人的頭部會隨著羽毛球前屈、左右轉、後伸等放鬆拉筋運動。這對於長期坐在電腦前，埋頭工作的人來說，有一定的效果。接高球、抬頭看球，對頸椎就有更好的運動效果。伸臂往後接球，這個動作也能夠令頸椎、脊椎處於放鬆的狀態，能夠緩解肩膀痠痛。

　　若想徹底改善頸椎病，建議一週進行3次羽毛球，每次不到一小時。堅持一段時間，會發現頸椎不再僵硬。中老年人建議不超過40分鐘的運動量，因為過大強度的運動對人體適應不好，對肌肉運動過強。

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發布於 2024-09-02 23:20

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打羽毛球時，人的頭部會隨著羽毛球前屈、左右轉、後伸等放鬆拉筋運動。這對於長期坐在電腦前，埋頭工作的人來說，有一定的效果。接高球、抬頭看球，對頸椎就有更好的運動效果。伸臂往後接球，這個動作也能夠令頸椎、脊椎處於放鬆的狀態，能夠緩解肩膀痠痛。若想徹底改善頸椎病，建議一週進行3次羽毛球，每次不到一小時。堅持一段時間，會發現頸椎不再僵硬。中老年人建議不超過40分鐘的運動量，因為過大強度的運動對人體適應

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