概述
眾所周知，羽毛球運動是一種以運動為方式以達到鍛鍊的效果的項目。打羽毛球可以達到促進身心愉悅，放鬆你的心情等效果。如果你是正蓬勃生長的青少年，那麼打羽毛球對你的骨骼發育有很大的促進作用。如果你是處於愛美時期的少女。那麼你可以通過打羽毛球來減肥。除此之外，每天拿著羽毛球拍大汗淋漓的你知道打羽毛球還有哪些好處嗎。
步驟/方法：
1、 羽毛球運動是一種全身運動項目，也就是說，它可以鍛鍊你的身體大部分部位（包括脖子，肩膀，腰部，腿部等部分）對近視的恢復也有幫助。如果處於奮鬥期的你寫作業寫累了、忙工作忙累了，不妨拿起球拍跳上兩跳。這不僅考驗你的反應能力，而且需要一定的耐力
2、 可以適當調節運動量，羽毛球運動是一種隨意性很強的項目。就拿籃球來說吧，一般打籃球的人都有年齡限制，我也沒見過60多歲的老爺爺去操場打籃球的。但羽毛球運動這一點就相對有比較寬鬆的限制，老人和身體不好的人都要適當調節運動量，避免過度運動對身體造成的損傷。
3、 具有一定的簡便性，不僅不受場地的限制，同樣對人數，年齡都沒有限制，也就是說集體、個人皆宜。而且，平常的羽毛球運動中蘊含的競爭，比賽意識很少，不像甚麼籃球，排球運動，其目的主要是放鬆。
注意事項：
注意在運動過程中保護自己，運動過程中受傷在所難免，儘量保護自己不受傷害或者傷害度較小。注意掌握正確的打球姿勢，避免錯誤的姿勢給運動造成的不便，如果有條件，最好找專門的教練訓練一下。注意技巧，巧妙掌握打球方法，便於更好的運用。
