從事羽毛球運動可以有效地預防和控制肩周炎。
在打羽毛球的各種運動姿勢中，使用最多、最頻繁的一個動作是單手高舉，用力扣殺，此時肩關節完全處於前屈、外展和外旋狀態，最有利於肩關節的功能，也最有利於治療因活動不足而引起的肩關節功能紊亂。換句話說，這一個個"高舉高打"的動作使練習羽毛球的過程中對預防和治療肩周炎起到了"對症下藥"的特點。
也許讀者會問，只用一隻手（左手或右手）打羽毛球能不能預防雙肩關節的肩周炎？
人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，當然是用-隻手來接球、發球、擊球和扣球，但相應的手也要順應隊員的需要，在做相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動範圍也是相當大的。應該說，在預防和控制肩周炎方面也可以做到這一點。
這裡要說的是，打羽毛球主要可以起到預防肩周炎的作用。至於已經患有不同程度的肩周炎的人，當已經出現疼痛和功能障礙時。必須經過臨床對症治療，使疼痛得到緩解，功能障礙得到減輕，並能適當進行康復鍛鍊，才能進行羽毛球練習。另外，開始時只能做一些發球、接球的輕度活動，使肩關節的功能進步到一定程度，在外旋、外展、前屈、內旋、內收、劇申等幾個方向達到一定的活動範圍，才可以練習高抬手搶球的動作。當然，也正好是這個動作對"拉開"肩關節最有效。
具體練習。為了預防肩周炎，每天練習一次羽毛球，兩人半小時至一小時，運動量在自己能承受的範圍內，在各種擊球姿勢下保持一定的"扣球動作"，使肩關節及其周圍肌肉的活動達到最大化。治療肩周炎時，每天練習一次羽毛球，兩人15分鐘至半小時，運動量在自己能承受的範圍內。
擊球姿勢應根據肩關節功能障礙的程度和範圍，只做不引起強烈疼痛的姿勢。只有在恢復到一定程度後，才進行搶球練習。肩周炎的療程至少要幾個月，即使完全康復後，仍要長期堅持打羽毛球的體育鍛煉，使肩關節處於良好的功能和活動狀態。
