概述
我覺得羽毛球就是一想很好的運動，不斷能夠鍛鍊身體還能有娛樂的作用，一個球打來打去還要用技巧來獲得勝利所以是非常有競技性質的，但是打羽毛球多了卻會導致各種膝關節變得都很脆弱，因為長時間的運動會導致膝關節慢性勞損，還有些不正確的姿勢也會影響損傷，還有些人在沒有做熱身活動的時候就開始劇烈的運動，所以說也不是一定的打羽毛球就會導致膝關節脆弱，只是因為沒有打對
步驟/方法：
1、 1.在打羽毛球的時候，我們要提前做好熱身運動保持肌肉和關節的準備，這樣才能很健康很安全的打羽毛球；具體方法可是十指交叉，而且手臂跟地面保持水平然後彎腰手臂跟地面保持垂直哦
2、 2.在開始打羽毛球的時候，我們還要做好安全的保護措施，比如一些護腕、護手、護膝這些防護道具，這些可以很有效的防止跌倒或者是一些不正確的一些動作造成的關節損傷，所以要做好準備
3、 3.在有些時候，有些人因為只是一點小傷就沒有在意，帶著傷就上陣了，但是往往沒有想到劇烈的運動會造成膝關節的損傷，造成受傷部分的更大損傷，所以要嚴禁帶傷上陣，還要去一些正規的場所，因為地面要求也是很高的
注意事項：
所以不要相信一些錯誤的想法，甚麼打羽毛球就會導致膝關節脆弱，其實只是沒有用對方法，記住要熱身，要做好保護措施等，只要做好了這些，打羽毛球將會是一件很快樂很健康的運動
