要掌握羽毛球兩大基礎。基礎就是最基本，也是最重要的根基。羽毛球有兩大基礎：一是高遠球;二是正確靈活的步伐。
高遠球。打羽毛球必須先從打高遠球開始學起，因為高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項最基本的技術，也是羽毛球運動中的核心技術。無論吊球、殺球、闢吊都是以高遠球為基礎，與高遠球的動作基本上相同，不同的是擊球瞬間手腕動作變化和擊球點。如果能夠掌握好後場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在那裡輕輕動一下手腕，就能將球輕鬆地打回對方後場。打好高遠球不一定是打球高手，但高手們的高遠球打得一定很好。可見高遠球的重要性。
步伐。能否把球打得起來，除了有紮實的基本功以外，正確靈活的步伐至關重要。可以說，正確靈活的步伐是羽毛球運動的靈魂。常見一些球友雖然在場上跑動很快，但步伐卻不正確，顯得很亂，讓人感覺一直處在被動跑動中。
說起羽毛球步法，從技術方面分為三個層次：第一個層次是用手打球，就是腳沒有移動也沒有回動，基本上是站在原地等球打;第二個層次是用腳打球，就是已經有了比較正確的步法和回動的意識;第三個層次是用腦打球，就是想打那就打那，想怎麼打就怎麼打。由此可見，在羽毛球運動中，步法非常重要。
正確靈活的步伐可以用四個字來形容：“閒庭信步”。我在場下休息時，喜歡看那些步伐好的人打球，看著他們邁著靈活“休閒”的步伐，可以說是悠然自得、“勝似閒庭信步”。要學會掌握正確的步伐，平時可利用一切機會經常練習墊步、跨步、並步。開始練習時，要注意和體會步伐的動作要領，不求快，但求動作正確，爾後逐步加強步伐速度練習。久而久之，腳下就有正確靈活的步伐了。
腳下有了正確靈活的步伐，上網接球速度就快，以前接不到的球就能接到了。但要注意另一個問題，就是一旦把球接到，就要把球打過網去。常見一些球友，雖然步伐到了，一揮拍，結果球從球拍上掉了，這就是拍面不正或擊球點的問題。有的雖然把球打到了，但由於擊球點太低，結果球下網了。有的球過網後打出了邊界。這些問題在一些初學球友當中時常出現，如果不注意加以糾正，將會形成一種痼癖和頑疾。
2、要具備羽毛球各種技術。掌握羽毛球技術是打好羽毛球的必備條件，也是提高羽毛球水平的硬功夫。羽毛球技術包括正手高遠球，反手高遠球、扣殺、撲殺、平抽、反手(正手)挑球、撥球、搓球、劈吊，等等。掌握的球技越多，打起球來就會自然流暢，就會更加主動。
3、要學會掌握和運用戰術。這是羽毛球對戰取勝的關鍵。說句不太準確的話，打球就是打戰術、打意識、打預判、玩心計、耍心眼。單打就是“拉吊結合”，就是你上前我打後，你在左我打右，由此對方才會處於被動，動作才會變形，失誤的機會才會出現。雙打就是“平抽快殺”，不輕易挑高球，以平抽和殺球為主，要打控制、打落點、打意識、打空檔。只要戰術運用得當，配合默契，即使偶爾出界、下網，也不要緊。因為正確的戰術是比賽取勝的關鍵。因此，在平時訓練中，要努力培養戰術意識，不要一味地為輸贏而打球。
